Obiettivi intelligenti nel Padel

Come iniziare il tuo anno sportivo?

L'inizio dell'anno è sinonimo di una nuova stagione. Dopo la pausa natalizia, iniziano gradualmente i primi allenamenti precampionato. Un paio di settimane di allenamento e l'atleta sta già iniziando a riprendere ritmo e recuperare sensazioni. È un buon momento per iniziare a stabilire gli obiettivi per la stagione con il tuo partner e il tuo team di lavoro.

Come fissare obiettivi sportivi?

L'importanza di fissare obiettivi all'inizio della stagione è essenziale per poter valutare il processo durante la stagione e alla fine di essa. Vorrei condividere alcuni suggerimenti importanti su come impostare gli obiettivi e perché è importante impostarli in questo modo.

Prima di tutto, seguiremo la metodologia SMART (anglicismo) per definire il nostro obiettivo principale. L'obiettivo che segue il metodo SMART si caratterizza perché Specifico , Misurabile , Raggiungibile , Rilevante e Temporaneo .

Specifico: deve essere un obiettivo ben dettagliato, più specifica è l'azione, più chiaro è l'obiettivo. Deve essere formulato in modo positivo e non deve mai essere astratto. Risponderei alla domanda Cosa? Uno degli errori più comuni quando si fissa un obiettivo potrebbe essere; “ gioca meglio dell'anno scorso” o “non fare tanti errori ”.

Misurabile: ciò che non può essere misurato non può essere migliorato. Quindi è una funzionalità di base per noi da monitorare e valutare. Risponderei alla domanda Quanto? Un esempio potrebbe essere quello di utilizzare le posizioni in classifica; "Sii tra i primi 3 regionali."

Raggiungibile: L'obiettivo deve essere secondo le tue possibilità, ma allo stesso tempo deve anche significare una sfida, che può tirare fuori il meglio da ogni persona. Dobbiamo evitare obiettivi molto facili da raggiungere ed evitare obiettivi complessi che portano alla frustrazione. Risponderei alla domanda come?

Rilevante: deve essere collegato a chi sei o vuoi essere d'ora in poi. Lo stile di vita che desideri deve essere conforme al tuo presente e al tuo futuro. Risponderei alla domanda perché?

Temporaneo: normalmente vengono definiti obiettivi a breve, medio e lungo termine. Questo ci aiuta a fare una linea in tempo per poter valutare e sviluppare i nostri obiettivi durante tutto il processo. Risponderei alla domanda quando? Oltre a poter adattare gli obiettivi durante la stagione, poiché è consigliabile seguire un piano d'azione per i nostri obiettivi.

Un esempio di obiettivo che un giocatore di padel potrebbe formulare, raccogliendo queste caratteristiche, potrebbe essere; "Essere tra le prime 4 coppie nella classifica della mia comunità autonoma alla fine dell'anno."

Questo ci aiuterà a poter formulare obiettivi più piccoli durante le prossime gare, a valutare se stessi e ad essere in grado di apportare modifiche durante la stagione. Ci aiuta ad avere un obiettivo principale, oltre a evitare delusioni personali e sportive.

Vuoi saperne di più sulla psicologia dello sport?

Se vuoi saperne di più sul coinvolgimento della psicologia sportiva applicata nel paddle tennis, ti consigliamo di visitare il profilo di Álex Núñez , editore di questa notizia, allenatore specializzato in paddle tennis e collaboratore di Orven Sport. Puoi visitare il loro sito web, qui.

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